つい、チョコレートがやめられないのは腸内細菌のせい？

 

こんばんは澤居です

前回のコラムでお伝えした

 

 

＞腹ん中の菌たちに
食わされているかもしれません、きゃーーー！

 

ここ、

 

甘いものがやめられない
→脳が疲れているから

 

ジャンクなものが食べたくなる
→中毒性があるから

 

 

じゃないかも！

 

ダイエットしたいのに
大敵がやめられない

 

もしかすると
腸内環境のせいかも

 

”私にとって都合の悪い菌”が増殖すると

 

そいつらが食したいものを
神経を伝って

 

脳に指令を出すんですよ、菌ってすごいんです。

 

脳腸相関

 

免疫力を筆頭に

不安とかモヤモヤとか

脱力感とかも含めて

 

腸内細菌に

 

私達は操られているんです！

 

裏を返すと、

 

”私達に都合の良い菌”が増えれば

 

操られても

 

・健康食を勝手に好む
・がまんしなくても食べたくなくなる
・ポジティブ思考になる
・嫌でも健康
・健康

 

だから、

 

悩みたい人と
病気になりたい人は

 

腸活はオススメしません。

 

では

その手段として3つお伝えしますね。

 

1.善玉菌が増える食事をする（発酵食品）
2.善玉菌が喜ぶエサをあげる（食物繊維・オリゴ糖など）
3.菌の排出する産物を摂る（短鎖脂肪酸・酪酸・酢酸）

 

ちなみに私は、

 

食事で摂ると
必要な栄養素を摂るのが大変だったり

 

必要なもの以外も付随して

 

効率が悪いので

 

1.2はほどほどに

3をサプリメントで摂っています。

 

 

ぜひ

腸内環境を整えて

生きている間は「健康」で

 

人生100年時代を意識してみてください。

 

では