横浜鶴見エステサロンTKbeauty

黄土漢方蒸し師
澤居です

皆さんは朝起きて
1番最初に何をしますか？

私は、18歳・16歳・14歳になる
３匹のお猫様の点呼、笑

今朝も変わらず”生きている”確認
そして、私の朝一番の幸せ♡です。

「更年期」についてのお話ですが

一般的には
閉経をはさんだ前後10年ほど
（おおよそ45〜55歳）の時期を指します。

私は真っ只中〜

卵巣の働きが低下し、
女性ホルモン（エストロゲン）が
急激に減少していきます。

急激だからこそ、
身体への変化が現れやすいのですよ。

※エストロゲンは、
女性の体を支える“守り神”のような存在

• 骨や血管を健康に保つ
• 自律神経や感情を安定させる
• 肌や粘膜を潤す

（語り尽くせぬほど私達の体は影響を受けています）
このホルモンが減ることで、

• ほてり・のぼせ・発汗（ホットフラッシュ）
• 動悸・めまい・不眠
• イライラ・落ち込み
• 骨粗鬆症や生活習慣病リスクの上昇

といった変化が現れ

治療としては
ホルモン補充療法（HRT）が一般的ですが、

• 副作用への不安
• 長期間の服用への抵抗感
• 体質や持病との相性

などの理由で
「薬以外の方法も知りたい」と
考える女性が増えてきています。

一方で、
東洋医学では

「更年期＝ホルモン不足」という考え方はしません。
体を流れるエネルギー
（気）・血液（血）・水分（水）のバランス、

そして「陰陽」の調和が乱れる時期ととらえます。

特に重要とされるのが
腎（じん）の力。

腎は生命エネルギーを蓄える臓腑とされ、
「成長・生殖・老化」に深く関わります。

更年期はこの腎の力が衰えはじめるため、
体も心も不安定になりやすいのです。

私は東洋医学で言うところの

”腎”が非常に弱く・・・

自分でも
『生命力弱〜〜〜い」って思うわけです。
虚弱ではなくて
エネルギー不足が否めない

（覇気がないって感じ、汗）

その結果として…

• 陰が不足 → のぼせ・ほてり・不眠
• 陽が不足 → 冷え・倦怠感
• 気の滞り → イライラ・情緒不安定
• 血の不足 → 顔色が悪い・抜け毛・肌の乾燥

などの症状が現れます。
心当たりはありませんか？

 東洋医学では
「足りないものを補い、余分なものを流す」ってことで、

• 食養生：黒豆、山芋、なつめ、クコの実など腎を補う”黒い”食材
• 温活：よもぎ蒸しや黄土漢方蒸しで体を温め、血や水のめぐりを改善

つまり、
西洋医学は
「不足したエストロゲンを補う治療」なのに対し、

東洋医学は
「体全体のバランスを整えるケア」。

アプローチは違っても、
どちらも女性の体をサポートする大切な方法です。
ちなみに、
腎が弱いな〜って時に
しょっぱいものや塩辛いものが食べたくなります。
（煎餅をバリバリ食っている時の幸福感♡）

がしかし、身体が本当に欲するのは
ミネラル・無機質の栄養素なので〜残念！！！！！

まとめ

• 西洋医学：エストロゲンの減少が原因 → 補充療法が中心
• 東洋医学：陰陽や気血水のバランスの乱れ → 食養生・漢方・温活で整える

両方の知恵を取り入れることで、

更年期をより安心して過ごしていたいですね。
私の合言葉は
しなやかに、でもしたたかに、笑

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