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コラム

2019 / 07 / 28  19:08

肌不調を引き起こす!現代女性が摂れていない意外な栄養素

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美肌にも大いに関係する
現代女性に圧倒的に足りない

『タンパク質摂取』の話

 

3ヶ月で8kg落とした

食生活一新で
気がついたことがあります。

イイことはいっぱいあるけど
代償もあったので
共有したいと思います。

 

大好きだった
パンや麺類が

さほど食べたくなくなった食生活
グルテンフリーっぽい)

 

スイーツを必要以上に
摂らなくても良くなった食生活
白砂糖中毒を断ち切る)

 

生野菜の酵素
食物繊維多めの根野菜など

 

気を取られて
うっかりしていたこと

 

それが
たんぱく質が全然摂れていなかったこと。

 

普通に食事をしていたら
実に取りにくい栄養素だと

気がつきました。

 

あなたは大丈夫ですか?

 

一般的に1日に50~60g
摂取したいたんぱく質ですが

 

これがなかなか大変!

 

なぜなら

たんぱく質が摂れる食材
100g中の質量

・鶏のささみ23.0g
・豚ヒレ肉22.8g
・豚もも肉20.5g
・牛もも肉19.5g
・まぐろ赤み26.4g
・サケ22.3g

・納豆(1パック50g)8.3g
・もめん豆腐(1パック300g)20.4g
・卵(1個)6.2g

 

どうですか?
この質量を1日50g以上摂るって

例えば
朝食抜きや
ランチはパスタとかコンビニ

なんてやっていたら
全然食べられないですよね。

実は私も

・朝食はフルーツ
・昼食は雑穀おにぎり
・夜食 ここだけ調整可能

 

夜ごはんでしか
たんぱく質が

食べられていませんでした!

当然、が摂れていない・・・

 

すると

・むくみ
・筋肉減少
・皮膚や爪や紙がもろくなる
・傷が治りにくい
・体調の低下
・肝機能低下
・免疫力の低下

 

こんなことが起きてきます。

「私も・・・」
何か心当たりはありませんか?

 

私の場合
ダイエットをしたので

筋肉の低下は顕著で

皮膚が敏感になる・・・
なんてことも出てきました。

 

スキンケアの大切さはもちろんですが

 

私達のカラダは
食べたものできている

いや

食べたものでしか
できていません。

肌荒れや敏感な症状

または

ハリ感のなさなども

食事の影響があるかもしれません。

 

・悪いモノは食べていない
・1日3食、食べている

けれど、

栄養素が摂れているか?

今一度確認してみてくださいね。

 

ビタミンやミネラルも
たんぱく質があってこその栄養素なんだそうです♪

 

野菜多めな私の食事も
まさにこれ!

 

カロリーではなく栄養を
摂っていきましょう!

 

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2019 / 07 / 15  18:30

自分の健康は自分で責任を持つ②

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自分の健康は自分で責任を持つ

↑↑
前回の続き

 

魅せ肌コンシェルジュ
澤居寿江です。

・毎日お便りがある
・便秘じゃない
・ヨーグルトを毎日食べているし
・発酵食品摂れてる
・健康診断問題なし

 

『腸は健康』
思っていませんか?

 

私達が生きるために必要な栄養素は
もちろん!腸から吸収されます。

そして、
肝臓でろ過され

心臓へ入り

血液となって
すべての細胞の栄養となります。

 

キレイな血液
汚れた血液

この差は腸内環境と関係が大きい!

よく、『毒素』なんて言葉を聞きますが

まさに
腸内から侵入してしまった毒素は
血液にまみれて全身をめぐります。

 

何を吸収するか
メチャクチャ大事!

 

だけど、

吸収させるための
腸内細菌の

働きバランスはもっと大事!

 

あなたの腸内細菌は

太らせる菌?

 

それとも

痩せさせる菌?

 

あなたの菌は

アレルギーを暴走させる菌?

 

それとも
暴走を抑えて
免疫力をコントロールする菌?

 

 

もし、

・何らかの治療で薬を服用している
食事の内容に自信がない
・加齢とともに免疫力が下がっている
睡眠が短い、質が悪い

 

こんな心当たりがあると

 

善玉菌優位なGOOD腸の

 

・消化
・吸収
・糖代謝
・免疫
・解毒
・合成
・造血
・排泄

健康に責任が持てなくなる!

 

ちなみに

・肌荒れ
・冷え
・口臭・体臭
・便利・下痢
・不眠
・免疫疾患
・認知症
・ストレス性大腸炎
・過敏性腸
・がんリスク
・高血圧・抗血糖値

 

こんなに腸は
任されている臓器です(驚)

 

サロンで販売を始めた商品は

バイオジェニック(検索)

乳酸菌生産物質で
効率よくGOOD腸を

腹に納めます♪

 

腸美人♪は超美人!

 

食物が腐敗した臓器を腹に納めますか?

 

食物を発酵させた臓器を腹に納めますか?

  

 

2019 / 07 / 15  13:57

自分の健康は自分で責任を持つ

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魅せ肌コンシェルジュ
澤居寿江です。

今、サロンでは空前の
腸活ブーム!!

その火付け役は…私です(笑)

私が通うyogaの先生の書物には、
このように書かれ
共感をしています。

 

゛大人になってからは、
肥満になろうが病気になろうが、
食べ物の選択はすべて自分自身の責任になる”

 

゛中年からは、糖尿病や高血圧などの成人病や
ガンなどの心配も出てくるが、
これもだれの責任でもなく
本人の問題だと思う”(後天的な症状の場合)

 

自分の健康は
自分で責任を持つと言う
考えがなければ
健康的な生涯は送れないだろう…

成瀬雅春(私の憧れの仙人です)

 

 

私も40代に入り
自身の冷えやカラダの衰えを

簡単にカバーするために
黄土よもぎ蒸しを始めました。

 

そこから、
食べるものの意識を
少しずつ…

意外と
エステティシャンって
偏食なんです。

 

病気になってから気づくのでは遅い!

徐々に美容と健康意識を
向上させてきました。
※無理せずできることから

 

私のチャレンジが
関わる大切な人の人生を
豊にしてくことを

使命と決めてから

 

お客様たちにも
そう在って欲しいと思っています。

 

少しでも
「変わりたい」って思ってもらえたら
嬉しいです。(もと怠けものより)

 

だから、
私から伝わる情報や
サービス・商品がきっかけで

自らの身体が変わる
自らの意識が変わる

そんな支えとなるものは

ご提案していきたいのです。

さて、


なぜ腸活なのか?
それは恐らく

皆さんが
意外に知らない

本当の『腸のはたらき』
これを知れば

もっと
腸を大切にしてあげよう!
間違いなしな
お話しです。

 

続きはコチラ

 

2019 / 07 / 09  11:03

私のサロンスタイル♪ダーマロジカプロ

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訪問ありがとうございます!
魅せ肌コンシェルジュ澤居寿江です。

 

今日のお肌、どうですか?


お肌のコンディションで
日々一喜一憂しちゃうほど

素肌と感情って直結していますよね?

 

私は


サロンでも扱い
自分はもちろん、


お客様にも自信を持って
ご提案している

ダーマロジカプロに出会ったとき

実は
とても敏感な肌状態でした。

 

仕事のストレス←悶々としていた時期

 

これは私の
本当にやりたいことではない!

 

もっと自分らしいスタイルで
サロン経営を満喫したい!

 

そんな現状への不満が
変わりたいのに変われない自分が

 

強い負荷となって
肌に現れたのです。

 

その後
大胆にサロン経営を
変えることにしましたが

 

それは

ダーマロジカプロに出会えたからでした。

 

どんだけ良かったんだ!?
って話なんですけどね

 

実は、

敏感な肌状態に合わせて
使った化粧品は

 

皮膚反応がでまくり!でした。

 

・すぐに赤くなる
・ヒリヒリする
・強い乾燥が増す
・ツッパリ感がある

いやはや
不安しかない出会いでした。

 

一般的には、
使用stop!ですよね。

 

でも、
信じていたんです!
理論を知っていたから。

 

『お肌の健康を第一に考えている』

 

肌が健康だったら
ここまで心を揺さぶられることは
なかったかもしれません。

 

後にわかったことですが

お客様の誰よりも
私の皮膚反応が1番ひどかった~(笑)

 

そんな私の肌は、

 

現状が
こんなに悪化していたこと

そして、

それを
化粧品で補い続けるのではなく

 

自分の細胞が
今一度奮起して

復活してくれるように
仕向けてくれたことで復活!

 

ダーマロジカプロに
あっぱれ~だったんです。

 

そうなれば
心にも晴れ間が見えて

大胆に行動する
きっかけができました。

 

化粧品って、

誰がどのように使っても
トラブルが出ないように

作られています。

 

本来は…

 

だからこそ、

使い続けることで
肌は育つものだし

自らの細胞ががんばる!
手助けをしてくれる

 

あくまでも
自分の細胞が蘇らせるんですよ。

 

だから、

誰のどんな思いが
込められている化粧品を

 使い続けられるか!

 

気持ち
とっても大事なんです。

 

スキンケア化粧品は

信じて使い続けられるか
適当に選んで使うか

 

で、

あなたの肌の育ち方は
全然違う未来へ向かいます。

 

私が信じるモノ

同じように信じてくれるお客様
お付き合いができて

 

本当に嬉しいです♪

 

サロン通いを当たり前にする
お客様たちが

ホームケアまで
肌を任せてくれる♪

 

これが私のサロンスタイル。

 

最後までお読みくださり
ありがとうございます。

 

 

 

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2019 / 06 / 30  16:06

不精な人におススメです【TKbeautyお客様の声】東京都/40代/会社員

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TKbeautyをご利用くださる
お客様のお声を紹介します。

東京都内在住/40代/会社員/K様/3年ご利用

 

出会いは、K様のお友達から
よもぎ蒸しをすすめられたところからでした。

婦人科系にお悩みがあったK様ですが

黄土よもぎ蒸しはもちろん


その友達の肌のツルツルさに

フェイシャルエステにも
興味を持ってくださったそうです。

…ここから…

フェイシャルを始めたのは
顔がブツブツだったので…

通ううちに
肌が改善したのは実感しています。

今もどんどん改善している。

(澤居ちゃんに)
困っていることを質問すると
改善策を教えてもらえる。

 

自分でできることを提案してくれる。

理屈上正論だったとしても

私にできることと
できないことがある。

だけどいつも
できることを言ってくれるから

やる気になる。

今は
この肌を維持したくて…

最初はブツブツの悩みだったけど

今は
その後のシミを薄くしたくて
引き続き通っています。

澤居ちゃんは

妹(年下)だけどお姉ちゃんみたい

 

無精な人
自分ではできないって
思っている人におススメです。

…ここまで…

ありがとうございました。

改善したい!こうなりたい!と思っても

現実的に
できるできないは

ライフスタイルと関係しますから

まずは
できることから…

そして、

欲がでてくれば
「もっと!」と言う

意識が高まるんですよね~。

鳴くまで待とう時鳥♪

 

 

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